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2018/5/14の遍路日記 【人生、すなわち遍路】 「歩き遍路さんかい？　どこから来たんだ？」 「埼玉から来ました！」 おじさんに声をかけられた僕はそう答えた。 「そうかぁ、遠くから来たね～！」 「これから15番へ向かうのかい？　お昼は食べたの？」 「...

2018/5/14の遍路日記 【14番札所「常楽寺」】 生まれ、生まれ、生まれ、生まれて、生の始めに暗く死に、死に、死に、死んで死の終わりに冥し 空海の書いた「秘蔵宝鑰（ひぞうほうやく）」という書物の一説だ。 意味は、生まれ出てもその生がなにかわからず...

2018/5/14の遍路日記 【スズメの死の価値】 13番札所大日寺（だいにちじ）から14番札所常楽寺（じょうらくじ）へは2.3キロ。3、40分で着く距離だ。 次のお寺までの距離が短いと、気分も楽だ。 「一の宮橋」という橋のあたりに来る。通りが広いとなんとなく...

2018/5/14の遍路日記 【死について考えること、それも遍路】 遍路を歩いていると、色々な心の状態とであう。 おおむねゆとりのある心持で歩いているけど、時には焦ったり、不安だったり、恐怖だったり、そんな感情になる。 こんな晴天の日はどうだろうか。...

2018/5/14の遍路日記 【死には似つかわしくない晴天の日】 一夜明けた植村旅館 今朝のニュースで昨日の大雨についてやっていた。大阪で５月としては観測史上初の大雨だったそうだ。 四国もそれなりに降ったのだろう。なんかすげー降ってるとおもったもんな...

2018/5/13の遍路日記 【焼山寺、本当の終わり】 「ん～、どうしよう...」 神山温泉地区の宿に電話を掛けながら、今からあと10キロ歩くか、このずぶ濡れのままどこか野宿ができる場所を探すか 悩んでいた... その時、植松旅館のお隣のお家に一台の車が帰っ...

2018/5/13の遍路日記 【焼山寺のあとのプランにご注意！】 1200キロの遍路道の中で、最難所の一つといわれる焼山寺。 この土砂降りの中、川みたいな山道を登りながら 到着したんだ。なんかもう遍路なんて余裕な気がした。 ー。 1200キロ中、約40キロしか終...

なにか始めたい！がんばってみたいけどついつい先延ばし！そんな方のための５分間瞑想です。 このガイダンスの中で話していることはシンプルですが非常に効果が高いです。この習慣を生涯の習慣にしていってください。 【youtube音声ガイダンスを聞く】 htt...

仕事に行く前に緊張してしまう人のための５分間瞑想ガイダンスです。毎朝、何度も聞くことによって朝の心の状態が変わっていきます。自分が納得できるまで何度も繰り返し聞いてください。 ※朝の状態の緊張感の種類は人それぞれです。ですので、それぞれの...

今回が３回に渡るチャクラ開花瞑想の最後のガイダンスになります。 ↓動画再生↓ https://youtu.be/ENqf5KoQVDk さあ、あなたの人生はまた今日から新しく始まっていきます。 ここからが本当のスタートです。

第１第２チャクラを開花させる瞑想ガイダンス「自分を変える！辛い過去への誤解を解く」【過去の失敗による自信のなさを克服する！第1、第2チャクラ開花のための瞑想】 今回は第２回目です。 ↓動画再生↓ https://youtu.be/yDf8v4DL9bQ 現在、過去、未来の...

「自分を変える！勇気の種を心に植える」誘導瞑想音声ガイダンス【第1、第2チャクラ開花のための瞑想：過去の失敗による自信のなさを克服する！】 これから約2ヶ月の間に、３回の瞑想ガイダンスを行います。これは、心の苦しみを変容させる簡単なものです...

どんな時代どんな環境でもあなたは絶対に幸せになれる！　普遍的な価値観を持って生きること、それこそが瞑想的な生き方です。 ↓動画再生↓ https://youtu.be/7GQGxIUkotY こんにちは、そらいろ瞑想ラボのしの崎です。 いつも本当に色々ありがとうございま...

自分の大切な人を傷つけた人が、刑務所でテレビ見て快適に過ごしていたら、あなたは許せますか？ ↓動画再生↓ https://youtu.be/2oPSpYzlDDk ノルウェーには世界一自由な刑務所と言われるハルデン刑務所があります。ここは殺人や強姦、児童性虐待などの危険...

もしも、あなたが今、そしてこれからも「出会いがない」「夢がない」「給料が増える見込みがない」「新しい友達もできる機会がない」「どんどん歳をとっていくことに焦りを感じる」ことがあるのなら、きっとこの記事はお役に立てるはずです。 【】 最近、...

音声配信サービスの「stand.fm」を始めました。 「stand.fm」はラジオ感覚の音声配信アプリです。そらいろ瞑想ラボの音声動画は基本的に動画を見る必要がないので、作業をしながら聞き流して頂いたり、目を閉じて瞑想のガイダンスを聞いていただくのにこの...

毎日繰り返される戦争のニュースで、心が苦しくなっている人、辛くなっている人、今まで楽しかったことがつまらなく感じている人、未来が不安でたまらない人、傷つけられる人を見て悲しみに落ち込んでいる人、勝手に涙があふれてくる人、そんな人はこのガ...

そらいろ瞑想ラボがおすすめする様々なスポットを地図にまとめてみました。 神社仏閣だけではなく、お店や食事処など、様々なジャンルのおすすめスポットを紹介していきます。 みなさんも「こんなところもおすすめだよ」というところがありましたら是非教...

お釈迦様のお母さん、 摩耶夫人はお釈迦様が生まれてから7日目に亡くなりました。しかしそれでも、お釈迦様は生涯、お母さんを懐かしがって慕っていたと言われます。 そんなお釈迦様は、 悟りを開かれてから、お母様はどうしているかと心配されて、天眼通...

問題に悩んだ時は、まず自分自分自身に与えられた選択肢がどれだけあるのかを考えてみることが必要です。 【選択肢はそれほど多くない】 私たちの元には人生相談の方もたくさん訪れます。相談者さんは問題に悩み、どうすれば良いのかの答えを探しに来ます...

【丁寧に見える人ほど怒りに満ちている】 怒りは自分を変えるときの最大の敵です。私たちの経験上、内側が怒りに満ちている人ほど、一見すると丁寧に見えて、そして、自分自身は怒りに満ちているとは気づいていません。 その理由は、「自分はいつも正義な...

2021年11月に千葉ダンマーディッチャのヴィパッサナー瞑想合宿10日間に行ってきたので、体験談をお話していきます。この記事では合宿の信頼性や安全性、料金の本当のところ、センターへのアクセス方法や合宿の日程や一日のタイムスケジュールなどもお伝え...

瞑想はどれくらいで効果が出ますか？ 【瞑想レベル初級】瞑想の中で適切に自分に向き合えれば想像以上に早く効果が出ます この質問もとてもよくされるものです。一般的に答えさせていただくと、解決したい問題の程度や目的の大きさと、瞑想に取り組む姿勢...

リラックス瞑想をしながら呼吸に意識を向けると呼吸が不自然になります 【瞑想レベル初級】技法を混ぜずに行っていくことです 呼吸に意識を向けながら何か別なことをしようと思うと、どちらかが疎かになるかぎこちなくなります。瞑想に慣れてくるといくつ...

第一チャクラ開花のための瞑想法は、「リラックス」です。「リラックス」とは、状態ではなく「技術」です。全チャクラの基礎となる基本にして強力な技術を学んでいきましょう。 第一チャクラの詳細はこちら https://meisou-labo.com/post-2875 【第一チャ...

今後、より瞑想を学んでいただきやすくするために、この度本HPをリニューアルいたしました。本サイトの基本的な構造から変えてしまったため、過去の記事においては不具合や不備がでることもございます。少し時間をかけながらですが、過去の記事も全て見直...

【遍路日記『遍路のこころもち』リニューアル】 2018年の５月頃から約40日にかけて歩いた遍路の記録を『遍路のこころもち』というブログで書いていましたが、この度、こちらのブログに統合することにしました。 四国の遍路は総距離1200キロといわれていま...

今回は、リラックス瞑想で顔の力を抜くコツをお伝えしていきます。また、細胞と会話をすれば不調も治る！なんていう話もあわせてしていきます。 【リラックス瞑想のコツ】 リラックス瞑想というのは、瞑想会の最初にやっている瞑想を始めるための瞑想です...

≪基礎から学べる瞑想会のご案内≫東京、埼玉、千葉、神奈川、茨城、栃木、群馬で瞑想会をお探しなら是非そらいろ瞑想ラボの瞑想会へお越しください。今回は2021年5月9日午前中の瞑想会のご案内です。会場：さいたま市中央区与野本町コミュニティセンター、...

こんにちは。 2021年9月12日（日）夜6時～夜8時まで、 雑談会を行いたいと思います。 みなさんの近況や今の課題などありましたら是非お聞かせください。 また、今後の連絡の取り方や瞑想の学びの進め方の話しなどもしていきたいと思います。 ここでは書け...