【瞑想の知識】– category –

  瞑想の姿勢に悩んだら なによりもまず 瞑想の目的を決めてください。   もし、瞑想の目的が 日常のストレスを減らすことや 疲れをとることなら それほど姿勢にこだわらず 楽な格好をして 瞑想を行ってください。   ５分から30分以内の瞑...