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瞑想を学んでみよう！と考える多くの方の目的は「自分を変える」「人生を変える」ことではないでしょうか。今日は瞑想にも通じる「自分を変える、人生を変えるシンプルで強力な方法」のご紹介です。 【自分を変える！人生を変える！シンプルな方法】 少し...

今日はアファメーションにもっと真剣に取り組んでみたくなるお話です。 【アファメーションとは】 アファメーションというのは、「自分自身に投げかける肯定的な言葉」です。 一種の自己暗示のようなものですが、これは瞑想やイメージトレーニングと合わせ...

今回は『アファメーションガイドブック』から「日常のこころがけ」についてのお話です。 日常の心がけ～「しなければならない」を「したい」に変える 私たちは毎日の生活の中でたくさんの「しなければならない」という言葉を無意識に使っています。それは...

今回は『アファメーションガイドブック』から「アファメーションの使い方」のお話です。 アファメーションの使い方～アファメーションを行う時間 アファメーションは一日中、気が付いたらいつでも行うようにしてください。特に効果的なのは、夜寝る前、電...

今回は『アファメーションガイドブック』から「あなたの評価があなたを決める」というお話です。 あなたの評価があなたを決める 私たちは、自分自身にラベリング（評価）をして生きています。「もう若くないし」「お金ないし」「忙しいし」「頭良くないし...

アファメーションを始めよう～アファメーションを作る ①なりたい自分・目標とする自分を設定する それでは、さっそくアファメーションを作っていきましょう。まずは、あなたのなりたい自分、理想とする自分を思い描いてください。そして、紙に書いてみてく...

今回は『アファメーションガイドブック』からアファメーションの基本的なお話になります。 はじめに～潜在意識の力ってすごい！ 人間の潜在意識は本当によくできています。潜在意識は、自分が自分自身に対して持っているイメージを実現するために、24時間...

  潜在意識は、私たち自身の中にいる他人です。   潜在意識は、私たちが発した言葉を素直に受け取り、 それを達成するように全力で２４時間働きます。 私たちの潜在意識はとても従順です。   「最近記憶力が悪くて」といえば、 記憶力が悪...

私たちは毎日の生活の中でたくさんの「しなければならない」という言葉を無意識に使っています。 それは、声にするかしないかにかかわらず、無意識にしみ込んでいます。   例えば、 「会社に行くために朝早く起きなければならない」 「部屋の掃除をし...

アファメーションという言葉を聞いたことがありますか？   アファメーションとは、 自分に投げかける肯定的な言葉のことです。   以前にも書きましたが https://meisou-labo.com/post-472#toc4   人間の身体が食べ物からできているように、...

以前、 瞑想とはなにか？ という記事を書きました。 https://meisou-labo.com/post-383 今回は、瞑想の具体的な構成要素について書きます。   【瞑想の構成要素は？】 瞑想の構成要素は主に３つあります。   ①想像力（ビジュアライゼーション） ...