【瞑想の技法】– category –

瞑想をしていると眠くなる！　瞑想中に眠くなったらどうすればいいの？ 今回は瞑想中の眠気についてのお話です。 【瞑想中に眠くなる！眠くなった時のための２つの方法】 状況ひとつめ 瞑想中に眠くなることはどうしてもあります。 そんなときの対処法を２...

多くの人は、「記憶力には自信がない」といいます。 だけど本当は、誰だって全て記憶できています。 今回は、記憶力の本質についての話です。 【私たちは全て覚えている⁉】 私も記憶術を習う前までは、 記憶はとても苦手でした。 まったくもって覚...

アファメーションという言葉を聞いたことがありますか？   アファメーションとは、 自分に投げかける肯定的な言葉のことです。   以前にも書きましたが https://meisou-labo.com/post-472#toc4   人間の身体が食べ物からできているように、...

  今週末はすでにお伝えした通り、 久々に坐禅会巡りをしてきました。   本来的に私がすすめたいのは禅なのですが、 禅は初心者の方が数回やっただけではつかみきれず、 なんとなく苦痛で終わってしまうことが多いんです。   それに比べる...

神社やパワースポット以上に強力に運勢を変える、 そんな瞑想法があります。   しかも至ってシンプルです。 だけど、難しい。   この瞑想法を、 だまされたと思ってまず10日間続けてみてください。   最初は苦しいし、 きついかもしれませ...

以前、 瞑想とはなにか？ という記事を書きました。 https://meisou-labo.com/post-383 今回は、瞑想の具体的な構成要素について書きます。   【瞑想の構成要素は？】 瞑想の構成要素は主に３つあります。   ①想像力（ビジュアライゼーション） ...

  集中できない、集中力がない、集中が続かない、そんな人のための瞑想法です。 方法はいたってシンプルですが、非常に効果的で、短期間で成果の出る数百年（数千年！？） 前から行われている瞑想方法です。     【集中力は成功のために絶...

瞑想の目的はいくつかのカテゴリーに分けることができます。   大まかに言って、 ・健康になる ・精神が強くなる ・頭がよくなる ・超能力がつく   の４つに分類できると思います。 瞑想というと、最初の２つの「健康になる」と「精神が強くなる...

  坐禅では目を半眼にしろ （目を半分開けた状態） と言われます。 一般的なヴィパッサナー瞑想では 目を閉じろと言われます。   出典を色々探してみましたが、 明確に書いてある仏典はなかったと 記憶しています。   ただ、ヴィパッサナー...

ヨガには「ムドラー」といって、 手にもたくさんのポーズがあり、 その一つ一つにそれぞれの効果があるとされます。   手にもたくさんのツボがあることを思えば、 特定の形を作ってツボを刺激して、 身体に影響を与えることもできる のではないでしょ...