・瞑想を学ぶ、始める– category –

瞑想の目的は大きく４つに分けられます。まずは瞑想の４つの目的を説明し、それから瞑想で得られる効果118個を紹介していきたいと思います。 記事の信頼性：ここで紹介する効果は、私自身が20年近くの瞑想修業の中で自分で体感したものや、瞑想修業をする...

瞑想は様々な能力の向上が期待でき、様々な効果を得ることができます。しかし、そんな瞑想も獲得したい能力や期待する効果に応じてピッタリの「瞑想法」を選んでいかないと効果が半減してしまいます。今回は、期待する効果を得るために、瞑想の種類を理解...

瞑想をすることによってどのようなメリットがあり、どのような能力が獲得できるのでしょうか。今回は瞑想で獲得できる５つの基本的な能力と、さらに具体的な69個の能力を説明していきます。合わせて瞑想の効果が現れる期間も簡単にお伝えしていきます。最...

今回は瞑想の全段階（ステップ）を説明していきます。瞑想の全段階を知ることで、自分が今なにを学んでいるのかが明確になり、効率よく瞑想の効果を上げていくことができます。 【瞑想の各段階】 瞑想は６段階で構成されています。以下、それぞれの段階を...

物質主義から精神主義へという流れは、星から与えられた地球の流れです。風の時代を豊かに生きるには、瞑想を学ぶのが一番です。 【時代は「地の時代」から「風の時代」へ】 去年の12月グレートコンジャンクションが起こり今、時代はすごい勢いで「地」か...

埼玉県さいたま市の瞑想は『そらいろ瞑想ラボ』へ ーーー 今回の記事は、「そもそも瞑想ってなに？」という疑問にお答えします。 【瞑想とは！？瞑想ってなに？】 「瞑想とは」とgoogleで検索すると、一番上に 瞑想とは《名・ス自》 目を閉じて静かに考え...

瞑想と坐禅の本質的な違いは 瞑想は手段であり坐禅はそれ自体が目的である ということです。 瞑想は、人間の基本能力を底上げします。 ストレス減らす免疫を高める頭を良くする病気を治す悟りを開く人間的に成長をする恐怖心を乗り越える などなど数え上げ...

前の記事で坐禅は目を開ける（半眼）、瞑想は目を閉じるということを書きました。この違いはなんでしょうか？瞑想と坐禅の関係ってどのようなものでしょうか？ 【瞑想と坐禅の成り立ち】 坐禅と瞑想の成り立ちを知るのに仏教の話は避けて通れません。 簡単...

最近では、瞑想の姿勢も様々なものがあります。 しかし、本格的な瞑想を学ぶなら、姿勢について押さえておくべきポイントがあります。 それは、背骨をしっかりと立てることです。 禅宗のお寺で坐禅を組むと、この点を特に注意されます。 仏教系の瞑想では...

瞑想の姿勢に悩んだらなによりもまず瞑想の目的を決めてください。 もし、瞑想の目的が日常のストレスを減らすことや疲れをとることなら それほど姿勢にこだわらず楽な格好をして瞑想を行ってください。 ５分から30分以内の瞑想であれば 自分が一番楽だと...