安楽座は長時間座るのに一番よい姿勢です。
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「ヴィパッサナー瞑想センター」
では、この姿勢で座っている人が圧倒的でした。
それでは安楽座の座り方です。
③安楽座
まず、左足を身体に引き寄せます。
そして、右足を左足の前にひきつけます。
半跏趺坐のように足をモモの上には乗せません。
こちらも左右どちらの
足が手前でも構いません。
ご自身が楽な方で足を組んでください。
※写真はすべて坐蒲(坐禅用のクッション)
を利用しています。
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