瞑想の姿勢おすすめは３つ！【安楽座】編

安楽座は長時間座るのに一番よい姿勢です。

 

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では、この姿勢で座っている人が圧倒的でした。

 

それでは安楽座の座り方です。

 

③安楽座

まず、左足を身体に引き寄せます。

 

そして、右足を左足の前にひきつけます。

半跏趺坐のように足をモモの上には乗せません。

 

 

こちらも左右どちらの

足が手前でも構いません。

ご自身が楽な方で足を組んでください。

 

 

※写真はすべて坐蒲（坐禅用のクッション）

を利用しています。

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