「寝つきが悪く
悪夢ばかり見るのをどうにかしたい」
という目的で
瞑想教室にやってきた方から
いただいた感想です。
この方は週に1回
合計5回通っていただきました。
学生時代から寝つきが悪かったのですが
社会人になり
絶対に遅刻できないプレッシャーからか
ますます眠れなくなりました。
それでも20代30代は
体力があり
なんとかなっていたのですが
40歳を過ぎると
さすがに疲れが取れず、
常にぐったりしている感じで。
眠剤を飲もうかも悩みましたが
一生飲み続けるのも嫌だし…
薬に頼る前に
自分でどうにかできないかと思い
瞑想に行きつきました。
初日、お二人に私の状況を話すと
「睡眠については
その日のうちに改善される人もよくいますよ」
と言われ
その日は体を緩める瞑想と
寝る前にやる瞑想を習いました。
そしたらなんと
その夜…
久しぶりにぐっすりと眠れたんです！
私の不眠は筋金入りですので
「その日に改善される人もいる」
という話は全く信じていなかったのですが
まさか初日から効果を実感できるなんて！
瞑想をはじめてから
3ヶ月が経ち
私は朝晩15分の瞑想を日課にしています。
今でもたまに
寝つけない日はありますが
瞑想をやる前に比べたら
ぐんと減りましたし、
困っていた悪夢も減りました。
しかも、なぜか
空を飛んだり
道を走っている夢が増え
そこでの私は
自由に、すごいスピードで空を飛んだり
道を走ったりしているのです。
今までの夢では
空を飛んでいたとしても
3cmとか
走りたくても
体が重く走れない夢だったのに…
これも瞑想のおかげなのでしょうか？笑
また、瞑想教室では
瞑想の指導だけではなく
考え方や
日々の過ごし方のアドバイスなどもいただけて
そのおかげで、
私の中の
『眠れないことへの考え方』が変わり
「１日や2日眠れなくても大丈夫」
と思えるようになったのも
気持ち的にとても大きいと思います。
睡眠が改善したことで
日中のパフォーマンスも上がったと思いますし、
今まで休日は
家でゆっくり休むために使っていたのですが
「しっかり眠れている」
という安心感や自信からか
外出することが多くなり
今は登山に挑戦してみようと計画中です。
眠剤を飲む前に
瞑想に出会えて本当によかったと思います。
「瞑想で解決できないことはない」
とのことなので
また何かに悩んだ時は
頼らせていただきたいと思います。
ありがとうございました。
40代女性
感想ありがとうございます。
登山ですか！
「休みの日はほぼ寝ている」
とおっしゃっていた人とは思えないです！喜
私も長い間悩んでいたことがあるので
睡眠がしっかり取れるようになると
自信がつく感じ
ものすごくわかります。
瞑想を続けいていくと
睡眠の質だけでなく
夢の質も変わってきます。
（悪夢が減ったり
人によっては
自分に必要なメッセージを
夢でもらえるようになったり）
ぜひこれからも瞑想を続け
山登りLifeを楽しんでくださいね♪
またいつでもお待ちしています。
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