記事一覧

今日は11日目歩き遍路2018年5月21日の旅日記 神峯寺から２８番札所「大日寺」へは40キロほどある。 今日一日では着かないので、途中で一泊することになる。 道端の木にさくらんぼがなっている。 のどかな景色 大日寺まではここから３５キロか。それより、...

瞑想を学んでみたい初心者の方から、心身の不調を瞑想で克服したいと考えている方まで、お気軽にお越しください。 ≪基礎から学べる瞑想会＆ヒーリングのご案内≫東京、埼玉、千葉、神奈川、茨城、栃木、群馬で瞑想会をお探しなら是非そらいろ瞑想ラボの瞑想...

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例え、誤解からどれだけの不利益を被ることになろうとも、言い訳などせずにいられるだけの器を作るのです。 白隠禅師という有名なお坊さんにはこんなエピソードがあります。 ある時、白隠禅師の村の娘が結婚もせずに妊娠を隠して出産しました。生まれたか...

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猫の特徴を80選もまとめた動画を発見しました。 世界で一番長生きな猫は38歳まで生きたんだそうです！ 猫が落ちても大丈夫な高さは、なんと32階建ての高層ビルとか。うちの猫は2階から落ちてもダメそうな気がします。 @respectpets 猫の豆知識80選😂...

8月27日の瞑想会（写経会）ですが、会場が変更になりました。 片柳コミュニティセンターから与野本町コミュニティセンターに変更となりましたのでどうぞよろしくお願い致します。 与野本町コミュニティセンターでお待ちしております。

【2010年から人類の知能は著しく低下してる！？】 最近、私たちは気づかぬうちに、知能の低下傾向にあるらしいのです… 1990年代以降、特に2010年ごろから、人類の知能指数が徐々に減少しているというデータがあるそうです。 【マルチタスクと知能低下】 そ...

※会場が与野本町コミュニティセンターに変更になりました。ご注意ください。 瞑想を学んでみたい初心者の方から、心身の不調を瞑想で克服したいと考えている方まで、お気軽にお越しください。 ≪基礎から学べる瞑想会＆ヒーリングのご案内≫東京、埼玉、千葉...

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「妻を見てるとイライラしてしまうのを どうにかしたい」という目的で瞑想教室にやってきた方からいただいた感想です。この方は週に1回合計5回通っていただきました。 妻の言動にいちいちイライラしてしまう自分をどうにかしたくて瞑想教室を受講しました...

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「寝つきが悪く　悪夢ばかり見るのをどうにかしたい」という目的で瞑想教室にやってきた方からいただいた感想です。この方は週に1回合計5回通っていただきました。 学生時代から寝つきが悪かったのですが社会人になり絶対に遅刻できないプレッシャーからか...

「集中力をつけて仕事のミスを減らしたい！」という目的で瞑想を習いに来られた方からいただいたご感想です。この方は週に1回計5回通っていただきました。 仕事でのミスを減らすため「集中力をつけたい」と思い瞑想に挑戦したのですが初日のヒアリングの後...

人と会ってやる気になったり、良い話を聞いてやる気になっていたり、良いアイデアを思いついて、やる気になっていても、 家に帰ってきたらなぜか、一瞬でそんなやる気がどこかへ行ってしまう、そんな経験をしたことはありませんか？ 実はそれ、ちゃんと原...

≪基礎から学べる瞑想会＆ヒーリングのご案内≫東京、埼玉、千葉、神奈川、茨城、栃木、群馬で瞑想会をお探しなら是非そらいろ瞑想ラボの瞑想会へお越しください。今回は2023年5月28日午前中の瞑想会のご案内です。会場：さいたま市内片柳コミュニティセンタ...

≪基礎から学べる瞑想会のご案内≫東京、埼玉、千葉、神奈川、茨城、栃木、群馬で瞑想会をお探しなら是非そらいろ瞑想ラボの瞑想会へお越しください。今回は2023年5月14日午前中の瞑想会のご案内です。会場：さいたま市中央区与野本町コミュニティセンター、...

なにか始めたい！がんばってみたいけどついつい先延ばし！そんな方のための５分間瞑想です。 このガイダンスの中で話していることはシンプルですが非常に効果が高いです。この習慣を生涯の習慣にしていってください。 【youtube音声ガイダンスを聞く】 htt...

仕事に行く前に緊張してしまう人のための５分間瞑想ガイダンスです。毎朝、何度も聞くことによって朝の心の状態が変わっていきます。自分が納得できるまで何度も繰り返し聞いてください。 ※朝の状態の緊張感の種類は人それぞれです。ですので、それぞれの...

今回が３回に渡るチャクラ開花瞑想の最後のガイダンスになります。 ↓動画再生↓ https://youtu.be/ENqf5KoQVDk さあ、あなたの人生はまた今日から新しく始まっていきます。 ここからが本当のスタートです。

第１第２チャクラを開花させる瞑想ガイダンス「自分を変える！辛い過去への誤解を解く」【過去の失敗による自信のなさを克服する！第1、第2チャクラ開花のための瞑想】 今回は第２回目です。 ↓動画再生↓ https://youtu.be/yDf8v4DL9bQ 現在、過去、未来の...

「自分を変える！勇気の種を心に植える」誘導瞑想音声ガイダンス【第1、第2チャクラ開花のための瞑想：過去の失敗による自信のなさを克服する！】 これから約2ヶ月の間に、３回の瞑想ガイダンスを行います。これは、心の苦しみを変容させる簡単なものです...

どんな時代どんな環境でもあなたは絶対に幸せになれる！　普遍的な価値観を持って生きること、それこそが瞑想的な生き方です。 ↓動画再生↓ https://youtu.be/7GQGxIUkotY こんにちは、そらいろ瞑想ラボのしの崎です。 いつも本当に色々ありがとうございま...

自分の大切な人を傷つけた人が、刑務所でテレビ見て快適に過ごしていたら、あなたは許せますか？ ↓動画再生↓ https://youtu.be/2oPSpYzlDDk ノルウェーには世界一自由な刑務所と言われるハルデン刑務所があります。ここは殺人や強姦、児童性虐待などの危険...

もしも、あなたが今、そしてこれからも「出会いがない」「夢がない」「給料が増える見込みがない」「新しい友達もできる機会がない」「どんどん歳をとっていくことに焦りを感じる」ことがあるのなら、きっとこの記事はお役に立てるはずです。 【】 最近、...

音声配信サービスの「stand.fm」を始めました。 「stand.fm」はラジオ感覚の音声配信アプリです。そらいろ瞑想ラボの音声動画は基本的に動画を見る必要がないので、作業をしながら聞き流して頂いたり、目を閉じて瞑想のガイダンスを聞いていただくのにこの...

毎日繰り返される戦争のニュースで、心が苦しくなっている人、辛くなっている人、今まで楽しかったことがつまらなく感じている人、未来が不安でたまらない人、傷つけられる人を見て悲しみに落ち込んでいる人、勝手に涙があふれてくる人、そんな人はこのガ...

私が数か月、家を留守にしている間、パートナーのあやめは私のために、ノートに書いていた日記を渡してくれました。 （動画に続く） ↓youtube再生↓ https://youtu.be/q3OAjhgKNhA 最近はLINEなどでのメッセージのやり取りがほとんどですから、手書きの日記...

人から期待されると学習や作業の成果が向上することがあります。これを心理学ではピグマリオン効果と言います。これ、人から期待されるだけではなく、自分が自分に期待することでも同じように効果を発揮することができます。ちょっとした気持ちの切り替え...

真言（マントラ）とはなんでしょうか？願い事を叶える最強の言葉が「真言（マントラ）」です。今回は真言のお話です。 【真言（マントラ）とはなにか】 仏教には「咒（呪）」という特別な言葉があります。大まかに分類すると、呪文、密呪、明呪、真言、陀...

今回の記事では、第三チャクラの詳細から活性化・開花方法、瞑想法などを見ていきたいと思います。第三チャクラを活性化し開花させると「人から支援を得られる」「金銭的に豊かになる」「自分の気持ちに素直になれる」「口からでた言葉が現実化しやすくな...

今回の記事では、第四チャクラの詳細から活性化・開花方法、瞑想法などを見ていきたいと思います。第四チャクラを活性化し開花させると「自分を大切にできる「人を思いやる心のゆとりが生まれる」「愛情深い人になれる」「孤独感から抜け出せる」などの効...

今回の記事では、セイクラルチャクラと呼ばれる第二チャクラの詳細から活性化や開花方法、瞑想法などを見ていきたいと思います。 【第二チャクラの詳細】 名前：第二チャクラ『セイクラルチャクラ』 第二チャクラは「セイクラルチャクラ」と呼ばれます。「...

今回の記事では、ルートチャクラとも呼ばれる第一チャクラの詳細から活性化・開花方法、瞑想法などを見ていきたいと思います。第一チャクラを活性化し開花させると「話が上手くなる」「向上心が高まる」「健康的で明るくなる」「不安感がなくなる」などの...

今回の記事では、第六チャクラの詳細から活性化・開花方法、瞑想法などを見ていきたいと思います。第六チャクラを活性化し開花させると「松果体の活性化」「直観力向上」「スピリチュアル能力の開発」「洞察力の向上」「シンクロニシティの頻発」などの効...

これを知って唱えれば光明真言の効果倍増です！心願成就、出世開運に最強の御利益をもたらしてくれる光明真言。このご真言を唱えれば、過去の罪を消滅させ、極楽浄土に往生できるのはもちろん、運気の停滞を解消させ、人生を好転させることができます。 【...

今回の記事では、第七チャクラの詳細から活性化・開花方法、瞑想法などを見ていきたいと思います。第七チャクラを活性化し開花させると「思いが離れた人に届く」「信念が物質化する」「ヒーリング能力が高まる」「集中力が増す」「運命が好転する」などの...

今回の記事では、第五チャクラの詳細から活性化・開花方法、瞑想法などを見ていきたいと思います。第五チャクラを活性化し開花させると「霊的な力の目覚め」「想像力の高まり」「自由な自己表現ができる」「自分らしさが見つかる」などの効果があります。 ...

チャクラを開花させたりチャクラを鍛えたりするのには色を使った瞑想方法がとても効果的です。 今回は、チャクラを調えるための基本的な瞑想方法をお伝えしてきます。 【色を使ったチャクラ開花のための基本瞑想】 ７つのチャクラの詳細 人間には代表的な...

2021年11月に千葉ダンマーディッチャのヴィパッサナー瞑想合宿10日間に行ってきたので、体験談をお話していきます。この記事では合宿の信頼性や安全性、料金の本当のところ、センターへのアクセス方法や合宿の日程や一日のタイムスケジュールなどもお伝え...

それぞれの干支には守り本尊というものがあります。生まれ年による私達の守護本尊です。今回は守り本尊のご真言（マントラ）と、それぞれの簡単な特徴を書いていきたいと思います。 【■子年（ねずみ）の人の守り本尊】 千手観音菩薩　せんじゅかんのんぼさ...

瞑想をすることによってどのようなメリットがあり、どのような能力が獲得できるのでしょうか。今回は瞑想で獲得できる５つの基本的な能力と、さらに具体的な69個の能力を説明していきます。合わせて瞑想の効果が現れる期間も簡単にお伝えしていきます。最...

瞑想は何分やれば効果が出るのでしょうか？今回は瞑想の時間についてのお話です。 後記ではまた少し、瞑想と坐禅の本質的な違いに触れています。あわせてお読みいただけると嬉しいです。 【瞑想の効果を感じるには何分すればいい？】 そらいろ瞑想ラボでは...

瞑想に興味を持ち、学んでみようと思われる方の中には、 チャクラの開花に興味を持つ人も多いと思います。 今回はチャクラと瞑想についての内容です。 【チャクラとは？】 チャクラというのは「ツボ」や「経絡」と呼ばれるものと同じようなもので、心と体...

【遍路日記『遍路のこころもち』リニューアル】 2018年の５月頃から約40日にかけて歩いた遍路の記録を『遍路のこころもち』というブログで書いていましたが、この度、こちらのブログに統合することにしました。 四国の遍路は総距離1200キロといわれていま...

  大宮で坐禅会といえばここ、 というくらい有名な東光寺へ行ってきました。 坐禅会の感想です。   【大宮山「東光寺」の場所】   曹洞宗の大宮山「東光寺」 大宮駅から歩いて、10分～15分くらいの場所にあります。 これだけの立地にこれほ...

  インドで瞑想修行をしていたときに知り合った友達がいます。 その後彼女は中国に渡り「マスター」と呼ばれる人物にあったそうです。   その時に、具体的になんて質問したと言っていたか忘れてしまいましたが、 世の中の真理とかなんかそういっ...

今回は瞑想の全段階（ステップ）を説明していきます。瞑想の全段階を知ることで、自分が今なにを学んでいるのかが明確になり、効率よく瞑想の効果を上げていくことができます。 【瞑想の各段階】 瞑想は６段階で構成されています。以下、それぞれの段階を...

【瞑想を始める前の準備】どんな種類の瞑想を始める前にも、以下の３つのものを調えて瞑想の準備をしていきます。①姿勢、②呼吸、③心、です。今回はこれら３つの調え方を音声ガイダンス付きで紹介していきます。 【瞑想のための３つの準備！調身調息調心】 ...

どんな物事でもそうですが、瞑想もやはり、続く人と続かない人がいます。しかし、瞑想には瞑想特有の続かない理由というものがあります。 【瞑想が続かない理由は様々！？】 瞑想が続かない理由はもちろん人それぞれです。その代表的な理由を簡単に見てい...

第一チャクラ開花のための瞑想法は、「リラックス」です。「リラックス」とは、状態ではなく「技術」です。全チャクラの基礎となる基本にして強力な技術を学んでいきましょう。 第一チャクラの詳細はこちら https://meisou-labo.com/post-2875 【第一チャ...

数年前からマインドフルネスの効用が認知され始めるようになりましたが、さらに最近では、マインドフルネスのマイナスの効用も言われるようになってきました。そのマイナスの効用として言われているのは、マインドフルネスをすることによって逆に生産性を...

瞑想のガイダンス音声です。今回は呼吸に意識を向けていく瞑想法です。これはシンプルですが強力な技法です。この瞑想法は心の状態の改善にとても効果的です。 【この瞑想の効果】 不安になりやすい人、心配性な人、心が落ち着かない人、焦りがちな人、心...

上尾市にある「東栄寺」というお寺の坐禅会に行ってきました。 体験記です。   【上尾市にある小谷山「東栄寺」】 小谷山「東栄寺」は、 開創寛永7年（1630）頃ということなので、 計算すると、2019年は389年目ということになります。   歴史の...

前の記事で坐禅は目を開ける（半眼）、瞑想は目を閉じるということを書きました。この違いはなんでしょうか？瞑想と坐禅の関係ってどのようなものでしょうか？ 【瞑想と坐禅の成り立ち】 坐禅と瞑想の成り立ちを知るのに仏教の話は避けて通れません。 簡単...

瞑想は様々な能力の向上が期待でき、様々な効果を得ることができます。しかし、そんな瞑想も獲得したい能力や期待する効果に応じてピッタリの「瞑想法」を選んでいかないと効果が半減してしまいます。今回は、期待する効果を得るために、瞑想の種類を理解...

瞑想は恋愛能力と関連が深い！？　恋をしたければ瞑想から学べ！今日はそんなお話です。 【瞑想は恋愛能力と親和度が高い？】 以前、こんな記事を書いたところ、 とても反響がありました。 出会いがないという人に共通する特徴！瞑想は恋愛に最高に効く！ ...

人間の持つ潜在意識こそが成功と不成功、健康と不健康、達成と不達成など、すべての運命を分けます。潜在意識を最大限に活用して、自分の望む通りの人生を手に入れましょう。 【潜在意識の持つ計り知れない力】 人間の持つ潜在意識には、計り知れない強力...

瞑想をするのに適した時間というのはあるのでしょうか？今日は瞑想をする時間帯についてのお話です。 【瞑想に適した時間帯は？】 少し逆説的な話から入りますが、まず、もしあなたが、瞑想に適した時間帯を聞いて、言われた時間に合わせられるほど柔軟に...