【瞑想ガイダンス音声】– category –

なにか始めたい！がんばってみたいけどついつい先延ばし！そんな方のための５分間瞑想です。 このガイダンスの中で話していることはシンプルですが非常に効果が高いです。この習慣を生涯の習慣にしていってください。 【youtube音声ガイダンスを聞く】 htt...

今回が３回に渡るチャクラ開花瞑想の最後のガイダンスになります。 ↓動画再生↓ https://youtu.be/ENqf5KoQVDk さあ、あなたの人生はまた今日から新しく始まっていきます。 ここからが本当のスタートです。

第１第２チャクラを開花させる瞑想ガイダンス「自分を変える！辛い過去への誤解を解く」【過去の失敗による自信のなさを克服する！第1、第2チャクラ開花のための瞑想】 今回は第２回目です。 ↓動画再生↓ https://youtu.be/yDf8v4DL9bQ 現在、過去、未来の...

「自分を変える！勇気の種を心に植える」誘導瞑想音声ガイダンス【第1、第2チャクラ開花のための瞑想：過去の失敗による自信のなさを克服する！】 これから約2ヶ月の間に、３回の瞑想ガイダンスを行います。これは、心の苦しみを変容させる簡単なものです...

自分の大切な人を傷つけた人が、刑務所でテレビ見て快適に過ごしていたら、あなたは許せますか？ ↓動画再生↓ https://youtu.be/2oPSpYzlDDk ノルウェーには世界一自由な刑務所と言われるハルデン刑務所があります。ここは殺人や強姦、児童性虐待などの危険...

毎日繰り返される戦争のニュースで、心が苦しくなっている人、辛くなっている人、今まで楽しかったことがつまらなく感じている人、未来が不安でたまらない人、傷つけられる人を見て悲しみに落ち込んでいる人、勝手に涙があふれてくる人、そんな人はこのガ...

私が数か月、家を留守にしている間、パートナーのあやめは私のために、ノートに書いていた日記を渡してくれました。 （動画に続く） ↓youtube再生↓ https://youtu.be/q3OAjhgKNhA 最近はLINEなどでのメッセージのやり取りがほとんどですから、手書きの日記...

人から期待されると学習や作業の成果が向上することがあります。これを心理学ではピグマリオン効果と言います。これ、人から期待されるだけではなく、自分が自分に期待することでも同じように効果を発揮することができます。ちょっとした気持ちの切り替え...

どれほどの悲しみや辛さの中にも、必ず意味を見つけることができます。悲しいことや辛いことがあった時は無理に立ち上がろうとしなくていいんです。いつか時が来たら、あなたはきっと今起きている出来事のその「意味」を見つけられるはずです。 ↓youtube再...

『チャクラ開花のための基本瞑想』の音声ガイダンスです。このガイダンスはアファメーションやイメージ法といった技術を使っているので、「チャクラ」に興味がない人もこのガイダンスで瞑想を行ってみてください。瞑想がどんどん上達していくはずです。 【...

瞑想のガイダンス音声です。今回は呼吸に意識を向けていく瞑想法です。これはシンプルですが強力な技法です。この瞑想法は心の状態の改善にとても効果的です。 【この瞑想の効果】 不安になりやすい人、心配性な人、心が落ち着かない人、焦りがちな人、心...

【瞑想を始める前の準備】どんな種類の瞑想を始める前にも、以下の３つのものを調えて瞑想の準備をしていきます。①姿勢、②呼吸、③心、です。今回はこれら３つの調え方を音声ガイダンス付きで紹介していきます。 【瞑想のための３つの準備！調身調息調心】 ...

東京や埼玉の新型コロナ感染者数もかなり減少し、収束への光が見えてきましたね。本当に辛い状況ですが、ここはもうひと踏ん張りして、第二波を抑え込みたいですね。 瞑想会もまだまだ開催の目途が立ちませんが、なにかお役に立てればと、リラックス瞑想の...