第一チャクラ開花のための瞑想法「全ての基礎はリラックスから始まる」

第一チャクラ開花のための瞑想法は、「リラックス」です。「リラックス」とは、状態ではなく「技術」です。全チャクラの基礎となる基本にして強力な技術を学んでいきましょう。

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第一チャクラ開花のためにまずはリラックス瞑想

達成したい目標、叶えたい夢、乗り越えたい壁、全てはリラックスすることから始まります。まずは、身体の緊張を解きほぐしていく瞑想から始めましょう。

ポイント】

身体の様々な部位から意識的に力を抜くことができるようになりましょう。
私たちの身体には知らず知らずのうちに力が入っているものです。特に顔の表情の筋肉は常に緊張しています。この筋肉を意識的にゆるめられるように訓練していきましょう。
心と霊性の扉は身体の完全なるリラックス状態から開かれて行きます。

リラックス瞑想ガイダンス音声

上記の音声ガイダンスでは顔の筋肉から力を抜くことだけしかガイダンスをしていませんが、慣れてきたら全身の筋肉でも試していってください。

色を使ったチャクラ開花のための基本瞑想!

身体の筋肉から意識的に力を抜くことができるようになったら、次は、色を使ったチャクラ瞑想を行っていきます。

下記の記事を参考にして、第1チャクラ~第7チャクラまで全てのチャクラで色を使ったチャクラ瞑想を行ってください。

この記事は第1チャクラの瞑想法の記事ですが、この段階では、全チャクラそれぞれの瞑想法を有効に実践していただくための基本的な能力を訓練していきます。

色を使ったチャクラ開花瞑想法は、それぞれのチャクラを活性化させる効果があるとともに、今後説明していく全チャクラそれぞれの瞑想法をより効果的に実践できるようにするためのものです。

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