マインドフルネスの危険性！マインドフルネスはモチベーションを下げる⁉

2019年4月8日

数年前からマインドフルネスの効用が認知され始めるようになりましたが、さらに最近では、マインドフルネスのマイナスの効用も言われるようになってきました。そのマイナスの効用として言われているのは、マインドフルネスをすることによって逆に生産性を下げてしまうということです。今回はその点についての見解です。

マインドフルネスはパフォーマンスを上げるどころかモチベーションを下げる？！

これは、１年ほど前、
海外の研究機関が行った調査で
出された結果として取り上げられました。

単刀直入に私の意見を言いますと、
それはその通りなんです。

といいますのも、
マインドフルネスというのは
「ストレス逓減法」とも
呼ばれていることからわかる通り、
ストレスを減らす方法です。

もともと人間のパフォーマンスというのは
ある程度のストレスがかかった状態で
最大化されるものです。

例えば、アスリートの選手が
オリンピックの舞台で、
完全にリラックスし、
緊張状態を失くしてしまったら、
良いパフォーマンスは見込めません。

過度のストレスは
パフォーマンスを下げますが、
かといって、
まったくストレスがない状態だと
パフォーマンスは最大化されないんですね。

マインドフルネスは、
ストレスを減らす方法だと
いっているのですから、
パフォーマンスを最大化するのとは
正反対なのです。

では、なぜ多くの一流企業が
マインドフルネスを取り入れて、
成果を出しているのかといったら、
過度なストレスを取り除き、
パフォーマンスを最大化するための
ストレスレベルに最適化している
ということです。

薬も用法を間違って
過剰に摂取すれば
毒になるのと同じように、
マインドフルネスもやりすぎれば
マイナスに働くこともあるということです。

血圧が正常な人が
血圧を下げる薬を飲めば、
過度に血圧が下がって
不健康になります。
でも、高血圧の人が飲めば、
健康状態を維持することができます。

マインドフルネスもそれと同じで、
過度なストレスを抱える
現代社会人のための「薬」なんです。

ただ、「マイナスに働くこともある」
という意味は、
「焦ることがなくなる」という
程度の意味です。
マインドフルネスを過剰に
やりすぎたからといって
精神的におかしくなるとか
いうことではありません。
例えば、朝寝坊をしたとき、
心が落ち着いていたら、
急いで家を飛び出すことが
なくなってしまう、
といったマイナス面です。

まあそれはそれで、
交通事故の危険性もなくなって
安全でいいと思いますが。