2月10日、17日（日曜午前）「瞑想会」のご案内・詳細

2019年1月24日

２月１０日、１７日瞑想会のご案内です。

※１月２７日、２月１日の瞑想会も同じ内容となりますのでご確認ください。

瞑想会詳細

日程：①１月２７日日曜日（午前）
　　　②２月１日金曜日（午前）
　　　③２月10日日曜日（午前）
　　　④２月17日日曜日（午前）

時間：午前9：30~11：30
受付時間9時15分から9時30分
※遅れてこられる場合はこちらの受付時間を参考にしてください。

場所：さいたま市西部文化センター１Ｆ和室
※〒331-0052 埼玉県さいたま市西区三橋６丁目６４２−４

持物：バスタオル一枚（できたらメモとペン）

料金：無料

服装：楽な格好でお越しください。

瞑想時間：５分から50分の間で調整します

※瞑想ではなく、話を中心にしたいという方は事前にご連絡ください。
時間をとれるように調整いたします。

9時15分から受付開始
9時30~9時50分：

参加者さんの話を聞きながら、
５分から20分程度の瞑想を一回行います。

オリエンテーションの瞑想時間です。
＋リラックス瞑想

休憩10分－雑談

10時～10時50分：

参加者さんの状態に合わせて、
瞑想の時間や瞑想の種類を調整していきます。
メインの瞑想時間です。
＋集中瞑想

10分休憩-雑談

11時から11：30分

「問題解決瞑想」
冊子のほうでは解説している「問題解決瞑想」を行います。
これは、自宅での瞑想の効率を上げ、
日常抱えている問題解決に役立ちます。

瞑想の目的を明確にし、次の課題につなげます。
＋問題解決瞑想

11：35分頃終了　解散

お問い合わせはこちらからどうぞ。

よかったらシェアしてね！