今日からすぐにできる瞑想「アファメーション」

アファメーションという言葉を聞いたことがありますか？

 

アファメーションとは、

自分に投げかける肯定的な言葉のことです。

 

以前にも書きましたが

 

人間の身体が食べ物からできているように、

人間の心は言葉でできています。

 

つまり、私たちの性格は、

自分にどんな言葉を投げかけるかによって

決まっているのです。

 

もし、自分自身が変わりたいと思えば、

まずは自分に投げかける言葉を変えなければなりません。

 

アファメーションは、一行程度の短い肯定的な言葉です。

それを覚えて、気が付いたときに常にその言葉を自分に投げかけるようにすれば、

それだけで自分自身も、周りからみられる目も変わっていくことに気づくはずです。

 

アファメーション作りには一定のルールがあったり、

効果的な時間帯というのもありますが、

とにかく実践あるのみです。

 

このホームページから相談いただければ適切なアファメーション作りに協力しますが、

ネットで調べてみてもアファメーションの作り方などたくさん出ています。

 

是非実践してみてください。

 

瞑想は敷居が高いけど、

自分を変える何かがしたいという方には

おすすめの方法です。