暑い日が続いていますね。
今年は平成最後の夏です。
そう考えると感慨深いものがありますね。
さて、今回は瞑想の上達方法です。
瞑想は、本を読んだり、お寺に参禅にいったり、
瞑想会に参加したりしなくても上達できます。
例えば、これを読んでいる多くの方はパソコンやスマホを使えると思いますが、
誰かに習っていますか？
わからないことがある時、
パソコンやスマホ教室などに行き質問をしますか？
ほとんどの人はそんなことはせずに、
ネットで調べて解決しているはずです。
パソコンやスマホを使いこなすうえで重要なことは、
パソコンやスマホのことをすべて知り尽くすことではなく、
問題があったときに解決する方法を探し出す能力です。
瞑想もそれと同じです。
瞑想でわからないことがあればとりあえず動かず座ってみます。
そしてやってみます。
手の形はどれががいいんだろうと思ったらすべてやってみます。
瞑想中はなにを考えればいいんだろうと思ったなら、
何を考えればよいのか座りながら考えてみます。
足が痛くて耐えられないと思ったら、
耐えられるようにするにはどうすればよいかを考えてみます。
どこまでなら我慢できるのか試してみます。
その中で、それらがそれぞれ自分の体にどのような影響を与えているのか観察してみます。
そして、その中から自分に合ったものを探せばいいですね。
瞑想の問題はすべて瞑想のなかで解決できます。
ー瞑想会のお知らせー
これからさいたま市周辺で瞑想会を定期的に開催していきたいと思っています。
禅には「大衆の威神力」という言葉があります。
一人だとできなくても、みんなといればできることがあるよねという意味です。
そらいろ瞑想ラボは私が個人的に行っている活動で、
宗教などの勧誘は一切ありません。
瞑想をしたくてもなんとなく敷居が高く感じ、
なかなか始められないという人を応援したい、
なにかを頑張らなくちゃならないのに思うように結果がでないという人を応援したい、
人生の谷間にいて、寂しさや不安を感じている人の背中を押したい、
そんな想いで始めました。
基本的には瞑想好きの方が集まる場所を作れればと思っていますので、
こちらから押しつけがましく瞑想法などをお伝えすることはありません。
私より瞑想に詳しい方はたくさんいらっしゃると思いますので、
ぜひそういった方にご参加いただき、会を引っ張っていっていただけたら嬉しいです。
ただ、瞑想好きな人と集まり、いつか、
さいたま市で一番大きな瞑想コミュニティが作れればいいなと思っています。
初心者の方でご希望の方には一から瞑想の方法を教えさせていただきます。
もちろん料金などは一切かかりません。登録も不要です。
一緒に「そらいろ瞑想ラボ」を作っていってくれる人を募集します。
ご興味がございましたら、ページ上部の
「お問合せ」からご連絡ください。
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