「妻を見てるとイライラしてしまうのを
どうにかしたい」
という目的で
瞑想教室にやってきた方から
いただいた感想です。
この方は週に1回
合計5回通っていただきました。
妻の言動に
いちいちイライラしてしまう自分を
どうにかしたくて瞑想教室を受講しました。
1年くらい前から急に
妻の言動が
気に障るようになりました。
妻の態度はいつも通りなのですが
なぜかものすごくイラッとしてしまい、
無視したり、嫌味を言ってしまって
休みの日も家にいると
喧嘩になってしまうので
予定を作って
一人で外出ばかりするようになりました。
妻以外の人には
イライラすることもないので
正直、私は自分が妻を
「嫌いになってしまったのだ」
と思っていました。
それでも
家事や育児も頑張ってくれている妻には
感謝しているし
離婚する気はないので
イライラだけでも
どうにかしたいと思っていました。
初日のカウンセリング
お二人に私の状況を話すと
「瞑想をすれば、奥さんに対する
本当の気持ちが見えてきますよ」
と言われました。
「本当の気持ちが見えてくる」
と言われても
ピンときませんでしたが
とにかく先生の言う通り
瞑想に取り組みました。
はじめの2回ほどは
リラックス瞑想を習いました。
そういえば
1年半前から
急に仕事がものすごく忙しくなり、
自分では「大丈夫」と
思っていたのですが
リラックス瞑想をして
こんなにも体から
緊張が抜けるのが実感できたということは
「気を張っていたんだな」
と自分の状態を確認できる時間となりました。
リラックス瞑想は
家でも寝る前にやるようにして
1週間くらい続けていると
寝つきも良くなり
朝の目覚めもとても良くなりました。
この辺りから
妻へのイラつきも
減ってきたような感じがしました。
3回目からは
先生のガイダンスによる
誘導瞑想もはじまりました。
この瞑想誘導がとても不思議で
ガイダンスに導かれながら
妻への本当の気持ちを探るというものでした。
誘導瞑想によって出てきたのは
「わかってほしい」という気持ちでした。
妻は常に冗談ばかり言っているような
とてもお調子者で…
昔はそこが好きだったのですが
私が疲れて帰ってきても
くだらないことばかり言ってきて…
仕事が大変なことを
妻にもわかってもらいたい。
そして
「頑張っててえらいね。ありがとう」
と言ってもらいたい。
まさか、自分がそんなことを
思っていたなんて
思ってもみませんでした。
その日は
誘導瞑想の他に
慈愛の瞑想を習い
妻の幸せを祈り
なんだかとても不思議な気持ちで
家に帰ったのですが
不思議なことは続くもので…
その日の夕飯で妻が
「最近、少し元気になってきたみたいでよかった」
と言ってきたのです。
しかも真面目な顔で！
この瞬間
私の心のわだかまりが
スーッと消えていく感じがしました。
そして素直に
「ありがとう。最近ずっとイライラしててごめんね。」
と伝えることができ
久しぶりに二人で
深い話をすることができました。
あれ以来
妻はいつもの
お調子者の妻に戻っていますが
妻なりの励ましだと
思えるようになり
私がイライラすることはなくなりました。
瞑想が変えられるのは
心だけだと思っていましたが
私は夫婦関係も
改善することができ
今は家族旅行の計画を立てています。
本当に感謝しています。
ありがとうございました。
40代男性
感想ありがとうございます。
怒りは
感情の蓋であって
その下に本当の気持ちが隠されています。
今回は怒りの下に
「わかってほしい」
という気持ちが隠されていました。
本当の気持ちに気づき
受け入れていくことで
怒りは消滅します。
今回の瞑想教室で
怒りの下にある感情を観察するコツは
バッチシ掴めたと思いますので
今後、怒りが出てきた時に
実践していってほしいと思います。
また、
瞑想を続けていると
今回体験したような
不思議なシンクロが
日常的に起こるようになってきますので
その辺もぜひ
楽しんでみてください。
また何かあったら
遊びに来てくださいね♪
今度は奥様もご一緒にどうぞ＾＾
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