今週末はすでにお伝えした通り、
久々に坐禅会巡りをしてきました。
本来的に私がすすめたいのは
禅なのですが、
禅は初心者の方が数回やっただけでは
つかみきれず、
なんとなく苦痛で終わってしまうことが
多いです。
それに比べると、
他の瞑想法は様々な方法がありますので、
初心者の方にも楽しんで
もらいやすい傾向があります。
ですが、瞑想会ではあまり
坐禅を指導することはないのですが、
この機会に少し坐禅のことも
ご紹介しておきたいと思います。
といっても、
こんな冊子がありますというだけですけど。
曹洞宗(そうとうしゅう)から出している
「坐禅のすすめ」という冊子です。
※この裏のページもあります。
![](https://meisou-labo.com/wp-content/uploads/2019/01/スクリーンショット-2019-01-20-20.04.19-400x281.png)
こちらはPDFバージョンもありますので、
こちらから一度見てみてください。
さらに、坐禅のアニメもあります。
詳しいことはまた別の機会があれば書きますが、
禅には大きく2つの系統があります。
1つは曹洞宗、
もうひとつは臨済宗です。
ここで取り上げているのは
曹洞宗の坐禅です。
曹洞宗は、
たくさんの人に仏教文化に
触れてもらおうと、
様々な活動をしています。
なかなか触れることのない
世界と思っていても、
意外と身近にあるかもしれません。
興味がある方は是非一度
曹洞宗のホームページも
のぞいてみてくださいね
曹洞宗 公式サイト
後記
ここに書いてあるものを見ただけでは、
すぐに実践するというのは
難しいかもしれませんが、
一度流れを体験するとすぐ覚えます。
坐禅会に行かれる際は、
一度目を通しておくといいですね。
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